Jogging et hypertension

Le jogging est recommandé chez les patients atteints d’hypertension.

La course à pied est l’un des plus anciens types de sport. Le jogging améliore l’humeur et réduit le stress. De plus, il permet d’entraîner le système cardiovasculaire et de renforcer les défenses de l’organisme. La course à pied contribue aussi à combattre l’obésité, l’une des causes les plus fréquentes d’hypertension.

Pour les débutants, il est important d’augmenter la cadence graduellement pour éviter les blessures physiques. L’intensité de l’entraînement devrait uniquement être augmentée progressivement.

Bien entendu, l’équipement joue un rôle important dans la course à pied. Ne lésinez pas sur les moyens pour choisir les bonnes chaussures de course. Les chaussures amortissant bien les chocs peuvent prévenir la sollicitation excessive des articulations. Comme les personnes pratiquant ce sport transpirent beaucoup, il est important de porter des vêtements laissant passer l’air. Par temps froid, il est recommandé de porter plusieurs couches fines de vêtements.

Hypertension et sport